Drei Wege zur Ruhe.
Atem, Stimme und Bewegung, abgestuft nach Tiefe und Zeit. Vom sanften Einstieg bis zum Mini-Retreat, das Wochen trägt. Einzeln, in der Gruppe oder auf Retreats.
Reset
Eine sanfte Session in der Gruppe: ankommen, sanfte Bewegung, die Stimme öffnen, beruhigende Atemübungen und eine kurze Atemreise. Dein Nervensystem kommt in wenigen Schritten aus dem Alarm, eigenständig und wohltuend, am schönsten regelmäßig.
Für dich, wenn du dir mit einer kurzen Session Kraft zurückholen willst, regelmäßig oder zwischendurch.
Deep Reset
Die tiefe Atemreise mit Musik. Verbundener Atem und die Stimme als Ventil öffnen den Raum für das, was sich lange gestaut hat, gehalten, sicher, mit klarem Anfang und Ende.
Für dich, wenn du spürst, dass etwas raus will, für das dir die Worte fehlen.
Total Reset
Ein Mini-Retreat in kleiner Gruppe (6–10): ein gehaltener Kreis, Atem, Stimme, Bewegung und Stille, mit Pause und Zeit, alles wirken zu lassen.
Für dich, wenn du dir einmal wirklich Zeit für dich nimmst und tief auftanken willst.
Veränderung braucht Wiederholung.
Ein Abend verändert nicht, was dein Körper über Jahre gelernt hat. Aber jedes Mal, wenn dein Nervensystem erlebt „es ist sicher", wird der Weg zurück ein Stück kürzer. Nicht über Nacht, aber mit jedem Mal spürbar in die richtige Richtung.
Der erste Reset ist ein Moment. Der Weg zurück ist eine Praxis.
Sicherheit zuerst: bitte lies das
Das intensive, verbundene Atmen, vor allem Deep Reset und Total Reset, ist kraftvoll. Bitte beachte:
- wenn du schwanger bist
- bei ernsthaften Herz- oder Kreislauferkrankungen
- bei Epilepsie oder anderen Krampfleiden
- bei schweren psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen, akute manische Episoden)
- wenn du dich von einer schweren Operation oder einem Unfall erholst
- bei Asthma oder Bluthochdruck
- bei Augenerkrankungen (z. B. Glaukom)
- wenn du aktuell starke Medikamente einnimmst (v. a. Psychopharmaka)
Im Zweifel sprich mich vorher kurz an. Du bestimmst jederzeit dein Tempo.
Deep Reset & Total Reset als exklusives Erlebnis.
Für Ihre Gäste oder Ihr Team. Schlüsselfertig, auf Ihr Haus zugeschnitten.